Hi, ich bin Sonja.
Schön,
dass du hier bist!

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In den vergangenen 8 Jahren habe ich im internationalen Kontext in unterschiedlichen Rollen, Unternehmensbereichen und Branchen beobachtet, gelernt und mitgestaltet und dabei mit den unterschiedlichsten Menschen gearbeitet: Vom Maschinenführer bis zur Vorstandsebene, vom Mittelstand bis zum Großkonzern. In meiner Arbeit gibt es eine Konstante: Die Menschen im Kontext unserer sich schnell wandelnden Wirtschaftswelt, mit allen Facetten und Päckchen, die jeder von uns trägt.  

Deshalb bin ich überzeugt: Die Arbeitswelt muss menschlicher werden. 

Ich engagiere mich für eine moderne Arbeitswelt in der „New Work“ und „Wellbeing“ nicht nur Buzzwords sind, sondern der Mensch wirklich an erster Stelle steht. Die Zukunftsfähigkeit von Unternehmen beginnt beim Menschen und damit bei der Gesundheit und Leistungsfähigkeit von jedem Einzelnen. Die Entstigmatisierung mentaler Gesundheit ist dabei eines meiner Herzensthemen, für welches ich auch ehrenamtlich eintrete. 

Als Trainerin, Coachin und Beraterin sehe ich mich als Sparringspartnerin, Impulsgeberin und Motivatorin. 

Ich kombiniere didaktisch-methodisches Wissen und vielfältige Weiterbildungen mit meinen beruflichen Erfahrungen. Mit meinem Gespür und Verständnis für die Herausforderungen unserer komplexen Arbeitswelt, einer guten Prise Optimismus, pragmatischer Lösungsorientierung und Mut, Neues auszuprobieren freue ich mich, dich bei deinem Vorhaben zu unterstützen. 

Meine Qualifikationen und Erfahrungen

 

Berufserfahrung

  • 9 Jahre Erfahrung in unterschiedlichen HR-Rollen, Projektmanagement und Personal Beratung auf internationaler Ebene
  • über 5 Jahre Expertise als Trainerin, Coachin und Workshop Moderatorin für Fach- Führungskräfte und Teams in unterschiedlichen Organisationen
  • Expertise im Instruktionsdesign/ Trainingskonzeption sowie der Personal- und Organisationsentwicklung
  • ausgeprägte Interkulturelle Kompetenz, Arbeit mit Teams in Asien, USA und Europa

 

Ausbildungen & Zertifizierungen

Coach für Stressmanagement (Institut für Bildungscoaching i.A.)

Coach für digitale Achtsamkeit (Lifebalance Coach Academy) 

Life Design Coach (Work Life Romance GmbH) 

Ganzheitliche systemische Coachingausbildung (Coaching up! Ganzheitliche Coaching Akademie) 

Trainerin für Resilienz zur Stressbewältigung (Die Erfahrungsexpert:innen guK) 

Ersthelferin für psychische Gesundheit, MHFA

Blended Learning Consultant, Bildungsinnovator GmbH

DiSC® Persönlichkeits Trainerin, Gedam GmbH

Human Ressource Management, Wings Fernuniversität

Master of Education, Universität Göttingen

Master Wirtschaftspsychologie & Leadership, SRH-Fernuniversität (i.A. bis Q2 2026)

Das zeichnet mich aus:

Empathie, mit der ich mich individuell auf mein Gegenüber einstellen kann

Kreativität, die mich ständig mit neuen Ideen bereichert

Verlässlichkeit, die dafür sorgt, dass ich stets sehr gut vorbereitet bin 

Lösungsorientierung, die mir dabei hilft, auch in schwierigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren

Optimismus und Lebensfreude, weshalb ich meistens ein Lächeln im Gesicht trage 

Pragmatismus, der mich einfach loslegen lässt 

Ein Blick hinter Sentida

Work Life Balance

Meine Passion ist Reisen,

mit Rucksack und Wanderausrüstung oder in meinem selbst ausgebauten Campervan. Reisen, Natur und Kulturen entdecken ist mehr als ein Hobby für mich. Es ist mein Weg, gesunde Leistung zu leben und „New Work“ für mich nach meinen Werten und Bedürfnissen zu gestalten. Reisen gibt mir Energie und Inspiration. So ist auch die Idee zu Sentida auf einer längeren Reise durch den Balkan entstanden. 

Sentida beschreibt ein Lebensgefühl,

welches ich in meiner Arbeit vermitteln möchte. Es zeichnet sich durch Leichtigkeit, Zufriedenheit und gesunde Leistung aus und beschreibt gleichzeitig meine Einstellung zu Leben und Arbeiten. Höchstleistung und Zufriedenheit schließen sich nicht aus – im Gegenteil: Menschen haben Lust auf Leistung, wenn die Rahmenbedingungen stimmen. 

Meine persönlichen Erfahrungen kombiniere ich mit fachlicher Expertise.

Alles, was ich in meiner Arbeit vermittle, habe ich selbst erlebt.

Ich kenne extreme Überlastung bis zum Zusammenbruch, extremes Leistungsstreben und den Wunsch ständiger Selbstoptimierung. 

Ich habe Arbeiten in einem ungesunden Umfeld und mit schlechter Führung und einem dysfunktionalen Team erlebt und weiß, wie es sich anfühlt, innerlich schon längst gekündigt zu haben. Ich habe erlebt, wie die Priorisierung von Gewinn über Menschen die Unternehmenskultur schwächen kann.

Ich habe gelernt, das Anhalten genauso wichtig ist, wie Gas geben, um ans Ziel zu kommen. Nur wenn wir regelmäßig innehalten, genießen, wo wir bereits sind, in uns hineinhorchen, auf unsere Kollegen achten, gemeinsam Tempo und Richtung überprüfen, können wir gesund und zufrieden am Gipfel ankommen. Und haben Energie und Motivation, den nächsten zu besteigen. 

Mit Sentida trage ich dieses Mindset in die Arbeitswelt, denn meine Erfahrungen haben mich bestärkt, dass langfristiger Erfolg von emotional intelligenter Führung und Organisationsstrukturen abhängt, die den Mensch in den Mittelpunkt stellen.

About Sentida Sonja

Get in Touch

Hier kannst Du einen 25-min Videocall vereinbaren, in dem wir uns kennenlernen, den Kern deines Anliegens besprechen und Möglichkeiten einer Zusammenarbeit ausloten. Alternativ kannst Du mich auch per Mail kontaktieren. Ich freue mich drauf! 

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