Sentida – Angebote für dich

LEAD YOURSELF

1:1 Coaching für Klarheit,
neue Perspektiven und selbstbewusste nächste Schritte.

LEAD YOURSELF

1:1 Coaching für Klarheit, neue Perspektiven und selbstbewusste nächste Schritte.

Erkennst du dich wieder?

sentida gestresst

Gestresst

Du fühlst dich überfordert, häufig gestresst, deine To-Do Listen werden täglich länger und du kannst das Gedankenchaos abends kaum abschalten? Du möchtest aus dem Hamsterrad aussteigen und Strategien für einen entspannteren Umgang mit herausfordernden Situationen entwickeln.

sentida ueberlastet

Überlastet

Du jonglierst zwischen den Anforderungen zu Hause, im Job und deinen eigenen Bedürfnissen. Innerlich bist du ständig auf Trab und fühlst dich oftmals nicht gut genug. Du wünscht dir mehr Gelassenheit und entspanntes Selbstvertrauen.

unzufrieden

Unzufrieden

Du stehst an einem Wendepunkt, bist unzufrieden und weißt nicht so richtig, was dir fehlt. Du bist ambitioniert, möchtest dein Potenzial voll ausschöpfen und nicht länger an dir selbst und deinen Fähigkeiten zweifeln.

So können wir zusammen arbeiten.

Das Leben kann ganz schön kompliziert sein und uns vor unerwartete Herausforderungen stellen. Manchmal verlieren wir dabei den Überblick und fühlen uns festgefahren, wir sehen den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr. Die Gründe können ganz unterschiedlich sein: Stress, Überforderung, Unzufriedenheit, innere oder äußere Erwartungen.

Wenn du das Gefühl hast, nicht weiterzukommen, bist du bei mir genau richtig. Gemeinsam finden wir heraus, was dich blockiert, und decken unbewusste Überzeugungen auf, die dich zurückhalten. Damit nicht genug: Wir finden einen Weg heraus. Gemeinsam entwickeln Strategien und Lösungen, lösen Blockaden und ersetzen negative Gedanken und Verhaltensmuster durch Mut und Klarheit – damit du dein Leben zufrieden und nach deinen eigenen Regeln gestaltest.

Als Coachin begleite ich dich gerne auf diesem Weg – mit Empathie, Klarheit und einem lösungsorientierten Blick.

sentida-zusammen-arbeiten

SOS Session

SOS Session

Du kannst nicht mehr abschalten, fühlst dich gestresst und stehst permanent „unter Strom“? 

Du stehst vor einer wichtigen Entscheidung, aber deine Gedanken drehen sich im Kreis und du kommst zu keiner Lösung? 

Egal was dir den Schlaf raubt, in der SOS-Session konzentrieren wir uns ohne Umwege auf dein Thema. Du gehst mit einem positiven Gefühl und konkreten Impulsen für deinen nächsten Schritt aus dem Coaching.

  • 1 Session á 90 Minuten 
  • Preis 135 € zzgl. MwSt. 
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Coaching Begleitung

Coaching Begleitung

Hier lernst du dich auf einem neuen Level kennen. Es geht nicht primär um Quick Fixes, sondern um nachhaltige Veränderung. 

Wir erarbeiten Schritt für Schritt individuelle Strategien und gesunde Gewohnheiten, damit du Stress und herausfordernde Situationen souverän meistern kannst. Mein Ziel ist, dass du dein Leben gesund und nach deinen Vorstellungen gestaltest.

  • 3-6 Sessions á 90 Minuten 
  • Begleitende Aufgaben und Impulse per E-Mail 
  • Preispaket à 3 Sessions 360 € zzgl. MwSt. 
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Next Step Workshop

Du bist an einem Punkt, wo du dich (beruflich) verändern möchtest? Du willst deine Möglichkeiten besser verstehen, dich sortieren, neue Perspektiven ausloten und voller Motivation deinen nächsten (beruflichen) Schritt gehen? 

Gemeinsam mit 5-7 anderen Teilnehmenden gewinnst du im Next Step Workshop Klarheit über dich, deine Ziele und Möglichkeiten und lernst Gleichgessinnte für deinen weiteren Weg kennen.

  • 2 Sessions á 3 Stunden
  • Begleitendes Workbook
  • Austausch und Bestärkung durch andere Teilnehmer
  • Spannender Methoden-mix nach Life Design Prinzipien
  • Preis 290€ zzgl. MwSt. 
  • Nächster Termin: 3. und 10. Oktober 2025, 16:00 – 19:00 Uhr
Mehr Infos
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Mein Versprechen, Deine Ergebnisse.

  • Verstehe, was dir Energie bringt und wie du Stress entspannter begegnen kannst.

  • Lerne Grenzen zu setzen, nein zu sagen und dich gut dabei zu fühlen.
  • Kultiviere gesunde Gewohnheiten, die dich täglich unterstützen.
  • Erkenne deine Stärken und Potentiale und entdecke Möglichkeiten, diese gut für dich zu nutzen.
  • Komm vom Träumen ins Handeln und gestalte, Arbeit und Leben nach deinen Vorstellungen.
  • Erkenne deine Bedürfnisse, setze dich bewusst für dich ein und entwickle Schritt für Schritt mehr Selbstbewusstsein und Vertrauen in dich selbst.

Stimmen zufriedener Kunden

  • Vicky Behnke Projektmanagerin

    "Ich habe während meiner Elternzeit an Sonjas Live-Design-Workshop teilgenommen. Als weiteres Puzzleteil auf meiner Reise zu mehr Zufriedenheit im Job und besseres Priorisieren im privaten Alltag, hat mir dieser Workshop neue Impulse gegeben, Wünsche und Leidenschaften, die tief in mir schlummern, zu realisieren und in meinen beruflichen Entwicklungsplan zu integrieren. Zu meinen Highlights des Workshops gehörte es, meine eigene Superkraft und mein Kryptonit herauszufinden, mit künstlicher Intelligenz wie Chat GPT mitzukreieren und komplett „out of theBox“ zu denken, um auf kreative Weise neue Ideen zu entwickeln. Ich freue mich schon jetzt auf die nächste gemeinsame Zusammenarbeit mit Sonja, denn ihre Arbeitsweise ist sehr strukturiert, stets super gut vorbereitet, höchst individuell auf das Anliegen zugeschnitten und mit absoluter Leidenschaft für Mensch und Thema ausgestattet."

  • Marie Bosse Lehrerin

    "Ich habe ein Coaching zum Thema Stressbewältigung im Alltag und Beruf gemacht. Gemeinsam mit Sonja habe ich mein Hier und Jetzt hinterfragt, Lösungsansätze gefunden und Strategien entwickelt, um im hektischen Alltag die Balance zu finden. Dadurch fühle ich mich ausgeglichener und bin unglaublich dankbar, dass mich Sonja in dieser Lebensphase unterstützt hat. Ich kann sie und ihre empathische Art sehr empfehlen und würde immer wieder ein Coaching buchen.”

  • Christoph Neuhaus.Gallade Projektmanager
    "Ich habe Sonja über ein Projekt bei meinem Arbeitgeber kennengelernt und war sofort von Ihrer Energie und Ihrer sympathischen Art beeindruckt. Inhaltlich hat Sie uns sehr mit Ihrem Input und Vorgehen geholfen. Nicht nur im Beruf, sondern auch persönlich hat Sie mich in einer persönlichen Workshopreihe sehr unterstützt, sodass wir gemeinsam meinen beruflichen Weg neu gedacht und skizziert haben. Sonja, ganz lieben Dank!"
  • Natia Master Studentin
    "Liebe Sonja, Ich möchte die Gelegenheit nutzen, mich nochmal ganz herzlich bei dir für deine super tollen Coachings zu bedanken! Durch deine Unterstützung habe ich nicht nur meine Stärken und Schwächen besser eingeschätzt, sondern mich auch selbst insgesamt viel, viel besser kennengelernt. Du hast mir geholfen, meine „Superpower“ zu entdecken. Vielen Dank, dass du mich auf diesem Weg begleitet hast! "
  • Johanna Weiß Organizational Change Management Specialist

    "I had the great pleasure to join several virtual workshops and trainings created and moderated by Sonja. Here, I like to express her outstanding skills and comprehensive knowledge she gladly shares. The sessions are always highly engaging and interactive, with great input and especially practical relevance to apply and transfer in daily business. She truly embraces new ways of working and collaboration. Thank you very much, Sonja!"

Get in Touch

Hier kannst Du einen 25-min Videocall vereinbaren, in dem wir uns kennenlernen, den Kern deines Anliegens besprechen und Möglichkeiten einer Zusammenarbeit ausloten. Alternativ kannst Du mich auch per Mail kontaktieren. Ich freue mich drauf! 

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