Sentida – Angebote für dich

1:1 Coaching

für gesunde Leistungsfähigkeit, innere Klarheit und selbstbewusste nächste Schritte.

1:1 Coaching

für gesunde Leistungsfähigkeit, innere Klarheit und selbstbewusste nächste Schritte.

Beliebte Themen im Coaching

Stress.

Du fühlst dich häufig überfordert, deine To-Do Listen werden täglich länger und du kannst das Gedankenchaos abends kaum abschalten? Du möchtest gelassener und entspannter durch den Alltag gehen und weniger Stress im Alltag empfinden.

Fokus.

Es fällt dir häufig schwer, dich lange auf eine Aufgabe zu konzentrieren und in den Flow zu kommen. Dein Kopf ist meist voll mit Themen und du bist ein echtes Multitasking-Talent. Du wünscht dir Strategien, Struktur und innere Ruhe, um wirklich fokussiert zu arbeiten.

Selbstvertrauen.

Du bist ambitioniert, aber dein innerer Kritiker ist oft lauter als dein Mut. Du willst deine Stärken klarer sehen und dich selbstbewusster positionieren, dein Potenzial voll ausschöpfen und nicht länger an dir selbst und deinen Fähigkeiten zweifeln.

Orientierung.

Du stehst an einem Wendepunkt und spürst: So wie es gerade ist, soll es nicht weitergehen. Vielleicht bist du unzufrieden im Job, innerlich leer oder orientierungslos. Du willst herausfinden, was du wirklich willst – und wie der nächste Schritt aussehen kann.

So können wir zusammen arbeiten.

Wir leben in einer Welt, die laut, schnell und herausfordernd ist – und gleichzeitig voller Möglichkeiten. Und mittendrin: Du.

Du willst leistungsfähig sein, ohne dich selbst zu verlieren.

Verantwortung übernehmen, ohne auszubrennen.

Deinen Weg finden, ohne dich zu verlaufen.

Manchmal fühlen wir uns gestresst, unruhig, überfordert oder festgefahren – ohne genau zu wissen warum.

Ich begleite dich dabei, einen klaren Blick nach innen und nach vorne zu richten.
Wir bringen Ordnung in dein inneres Chaos, machen unbewusste Muster sichtbar und schaffen Raum für neue Perspektiven.

Was du im Coaching mit mir bekommst:

Einen systemischen Blick von außen – empathisch, klar und lösungsorientiert
Die Verbindung aus fundierter Coaching-Expertise und gelebter Businesserfahrung
Wissenschaftlich fundierte Methoden – statt leerer Hochglanz Versprechen
Impulse, die in die Tiefe gehen und langfristig wirksam sind

WICHTIG: Coaching ≠ Therapie

Als Coach behandle ich keine psychischen Leiden oder Störungen. Ein Coaching ersetzt keine Psychotherapie, kann sie aber ergänzen.

SOS Session

Wenn es brennt oder du einfach schnell Klarheit brauchst: In der SOS-Session geht es ohne Umwege direkt um dein aktuelles Thema. Du gehst gestärkt, mit einem klaren nächsten Schritt und neuen Impulsen aus dem Coaching.

1 Session á 60-90 Minuten
Preis 145,00€ zzgl. MwSt.

Coaching Begleitung

Hier geht es um mehr als kurzfristige Lösungen. In der Coaching-Begleitung lernst du dich auf einer tieferen Ebene kennen, arbeitest an deinen Mustern und entwickelst Strategien für nachhaltige Veränderung.

3-6 Sessions á 60-90 Minuten
Begleitende Aufgaben und Impulse per E-Mail
Preispaket für 3 Sessions 395,00€ zzgl. MwSt.

Next Step Workshop

Gemeinsam mit 5-7 anderen Teilnehmenden gewinnst du im Next Step Workshop Klarheit darüber, wo du stehst, was du willst und was dich blockiert. Du erhältst neue Perspektiven, stärkende Impulse und erlebst ehrlichen Austausch mit Gleichgesinnten.

2 Sessions á 3 Stunden
Begleitendes Workbook
Austausch und Bestärkung durch andere Teilnehmer
Spannender Methoden-Mix nach Life Design Prinzipien
Preis 290€ zzgl. MwSt.
Nächster Termin: Warteliste – Melde dich gerne bei mir.

Stimmen zufriedener Coaching Klient:innen

Vicky Behnke Projektmanagerin

"Ich habe während meiner Elternzeit an Sonjas Live-Design-Workshop teilgenommen. Als weiteres Puzzleteil auf meiner Reise zu mehr Zufriedenheit im Job und besseres Priorisieren im privaten Alltag, hat mir dieser Workshop neue Impulse gegeben, Wünsche und Leidenschaften, die tief in mir schlummern, zu realisieren und in meinen beruflichen Entwicklungsplan zu integrieren. Zu meinen Highlights des Workshops gehörte es, meine eigene Superkraft und mein Kryptonit herauszufinden, mit künstlicher Intelligenz wie Chat GPT mitzukreieren und komplett „out of theBox“ zu denken, um auf kreative Weise neue Ideen zu entwickeln. Ich freue mich schon jetzt auf die nächste gemeinsame Zusammenarbeit mit Sonja, denn ihre Arbeitsweise ist sehr strukturiert, stets super gut vorbereitet, höchst individuell auf das Anliegen zugeschnitten und mit absoluter Leidenschaft für Mensch und Thema ausgestattet."
Marie Bosse Lehrerin

"Ich habe ein Coaching zum Thema Stressbewältigung im Alltag und Beruf gemacht. Gemeinsam mit Sonja habe ich mein Hier und Jetzt hinterfragt, Lösungsansätze gefunden und Strategien entwickelt, um im hektischen Alltag die Balance zu finden. Dadurch fühle ich mich ausgeglichener und bin unglaublich dankbar, dass mich Sonja in dieser Lebensphase unterstützt hat. Ich kann sie und ihre empathische Art sehr empfehlen und würde immer wieder ein Coaching buchen.”
Christoph Neuhaus.Gallade Projektmanager

"Ich habe Sonja über ein Projekt bei meinem Arbeitgeber kennengelernt und war sofort von Ihrer Energie und Ihrer sympathischen Art beeindruckt. Inhaltlich hat Sie uns sehr mit Ihrem Input und Vorgehen geholfen. Nicht nur im Beruf, sondern auch persönlich hat Sie mich in einer persönlichen Workshopreihe sehr unterstützt, sodass wir gemeinsam meinen beruflichen Weg neu gedacht und skizziert haben. Sonja, ganz lieben Dank!"
Natia Gabinashvili Master Studentin

"Liebe Sonja, Ich möchte die Gelegenheit nutzen, mich nochmal ganz herzlich bei dir für deine super tollen Coachings zu bedanken! Durch deine Unterstützung habe ich nicht nur meine Stärken und Schwächen besser eingeschätzt, sondern mich auch selbst insgesamt viel, viel besser kennengelernt. Du hast mir geholfen, meine „Superpower“ zu entdecken. Vielen Dank, dass du mich auf diesem Weg begleitet hast! "
Johanna Weiß Organizational Change Management Specialist

"I had the great pleasure to join several virtual workshops and trainings created and moderated by Sonja. Here, I like to express her outstanding skills and comprehensive knowledge she gladly shares. The sessions are always highly engaging and interactive, with great input and especially practical relevance to apply and transfer in daily business. She truly embraces new ways of working and collaboration. Thank you very much, Sonja!"

Mein Versprechen, Deine Ergebnisse.

Erkenne deine Stärken und Potentiale und entdecke Möglichkeiten, diese gut für dich zu nutzen.
Komm vom Träumen ins Handeln und gestalte, Arbeit und Leben nach deinen Vorstellungen.
Erkenne deine Bedürfnisse, setze dich bewusst für dich ein und entwickle Schritt für Schritt mehr Selbstbewusstsein und Vertrauen in dich selbst.

Get in Touch

Hier kannst Du einen 25-min Videocall vereinbaren, in dem wir uns kennenlernen, den Kern deines Anliegens besprechen und Möglichkeiten einer Zusammenarbeit ausloten. Alternativ kannst Du mich auch per Mail kontaktieren. Ich freue mich drauf!